這是一個看“長相”時代，尤其對於女人而言，顏值高不高很大程度取決於肌膚怎么樣，所謂“膚白貌美”就是這個道理，而膠原蛋白被稱作女性天然的“護膚品”，常常用“濃濃的膠原蛋白”來形容女人皮膚好和年輕漂亮，且膠原蛋白很大程度上影響了女人的皮膚光澤。
而女人一旦到了25歲，身體裏的膠原蛋白開始外流，體內含量逐漸降低，而膠原蛋白作為一種身體裏的蛋白，根據吃豬蹄是很難補充的，是無法直接為人體補充膠原蛋白，由於這類食物進入體內能被分解變成“氨基酸”或“肽”而進入血夜系統，無法直接應用於面部，最多變成體內膠原蛋白合成的原料，但並不是說沒有方法可以“鎖定”體內的膠原蛋白，下列將介紹6種方法，只要平時搞好，“膠原蛋白”逃不掉。
1.做好防曬
防曬是防止身體膠原蛋白流失的主要對策。由於太陽光中的紫外線可以損害身體皮膚裏的膠原蛋白，會加快膠原蛋白的外流，導致皮膚老化。因此，在日常生活中，守護好膠原蛋白的辦法就是做好防曬，尤其夏季外出之時塗抹防曬霜，穿著防曬衣，撐上太陽傘，搞好一系列防曬對策，保護好自己肌膚。
2.抗自由基氧化
自由基是膠原蛋白的致命“凶手”。當人體皮膚的真皮層裏的膠原蛋白和彈性蛋白被自由基氧化後，肌膚便會加速老化，造成皺褶。因此，需要多攝取桔子、番茄等食品，及時補充抗氧化所需維生素，以避免體內自由基損害膠原蛋白。
3.抗糖化
糖化能使身體裏的膠原蛋白纖維斷裂發黃，損害肌膚，造成皮膚顏色和光膠原蛋白增生傷。因此，膠原蛋白的糖化會使人的皮膚變黃、松馳，在生活中就要降低糖份攝入，回絕食用高糖食物。
4.保持肌膚潮濕
皮膚幹燥不但會使產生皺褶，長此以往會讓皮膚受損。因此，搞好肌膚補水顯得尤為重要，尤其在冬季，搞好保濕護膚，避免因少水造成膠原纖維易破裂，多飲水，保持肌膚潮濕，使身體滿血複活。
5.多鍛煉
經常鍛煉能改善膚質情況。據相關研究，餐後1到4小時中進行有氧運動，能使抗氧化、抗糖化達到雙倍效果，此外，鍛練有利於基礎代謝，加快肌膚廢物排出，維持肌膚活力。因此，要注意加強鍛煉，提升人體活力。
6.均衡飲食
均衡飲食才能為肌膚提供充足養分。一方面避免高糖食物攝入，像可樂等高糖飲料是一定得戒，同時，多吃維生素及鈣質含量多的食品，使身體攝取各種營養元素，確保每個部分營養充足，才能保持肌膚充滿光澤。
以上是鎖定“膠原蛋白”的6件事，在日常生活中，只要培養健康的生活方式，多鍛煉、多休息，管住嘴，平衡膳食，搞好日常肌膚護理，釋放壓力，樂觀心態，就能讓自己肌膚漂亮如初，青春永駐。
