骨骼和牙齒是身體中最為硬實部位，吃的東西需要通過牙咬合，進到胃裏面來促進消化及吸收，當牙發生松動或是疼痛時，必然會對營養攝入，中老年要好好呵護牙。
老人怎么保護牙齒?4個保健小竅門給你!
1、降低吃硬實食材的頻次
在牙齒上有一層琺琅質，具備保護牙齒的作用，吃硬敏感牙齒解決容易損壞它，長期如此並且還可能會致使深層次的牙本質暴露，從而破壞牙髓神經的屏障。因此，對於中老年而言要少吃一些堅硬的食物例如甘庶或是榛子等，也無法直接應用牙去開瓶蓋，不然會造成牙齒的隱裂。
2、對牙齒位置進行按摩
每日早晚刷牙時，應用手指指腹輕輕地按摩牙齦，那樣能促進局部的血液循環，避免牙松及其牙齦萎縮，讓牙變得更加牢固。在按摩的時候要把手指徹底的清理幹淨，手指指腹很軟並不能對牙齦帶來傷害。實際的辦法是用清水漱口以後，用食指放到牙齦粘膜上，順著牙齦方向做按摩。
3、多吃新鮮的蔬菜以及水果
一旦發現牙齒上出現齲洞，應該及早到醫院彌補而且挑選含氟牙膏。一般齲洞周邊的牙齒容易出現脫礦，分敏感，容易破裂，含氟牙膏能夠增強牙質地，讓牙變得更加牢固。多吃一些含有維C的蔬菜及水果，只有讓牙獲得充足營養的供應，才可以推動牙齦生長。
4、選擇正規的場地潔牙或是鑲牙
部分老年人由於經濟比較緊張，因此會選擇小診所去看牙齒，老年人鑲牙、潔牙或是補牙的話，一定要有極強的專業性，診治經驗比較豐富，可以充分了解口腔裏面的構造。在潔牙或是補牙的過程中，務必要對所使用的器材嚴格消毒，假如沒做好消毒的話可能會感染血液性疾病，例如肝炎。
