1.多吃纖維食物，如韭菜和芹菜 - 因為在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維會擦傷牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和牙齒表面的細菌，減少牙齒上的汙垢。牙齒。
而造就自信魅力笑容的方法，牙齒 美白的產品要識揀。2。多吃富含維生素的食物，維生素C是促進牙齦健康的重要營養素。人體內過多的維生素C會導致牙齦問題，如牙齒松動、牙齦充血等。
擁有一張完美的臉是每個女孩的夢想，而擁有一顆白牙可能是男孩和女孩的夢想，但這是因為環境和他們自己的因素。
牙齒 美白度也十分重要，而提到美白牙齒的方法，正確美白牙齒產品的選擇絕對是不能忽視的。很多人不可能有白牙。如果我們的牙齒不是白色，我們該怎么辦？
因此，多吃番茄、菠菜等對牙齒美白非常有效。
第三，多吃富含單寧的食物在日常生活中，多吃單寧，有利於牙齒的健康美白，如牛奶，奶酪，豆制品和其他含有豐富單寧的食物，不僅可以增加單寧，但也可以增加牙齒。
第四，多喝綠茶 - 綠茶富含牙齒所需的氟化物，而氟是美白和強健牙齒所必需的。許多牙膏都含有這種物質。氟化物可以與牙齒中的磷灰石結合以實現耐酸和抗痰。
第五，吃洋蔥、大蒜等食物，雖然味道有點大，但這些食物富含強力殺菌物質，有助於美白牙齒。
一直都是會尋求一些牙齒 美白產品令牙齒更潔白，如美白牙膏、美白牙貼等等，我總會選擇一些有美白成份的產品來使用許多去口腔醫院的醫生現在都注意刷牙以保持口腔的活力，但仍然有牙齒問題，牙齒呈黃色。
不要等牙齒變黃。為了使你的牙齒變白，最好掌握刷牙的正確方法以防止牙齒變化，並且有必要預防牙齒疾病。
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